<em id="nopu4"></em>
      <th id="nopu4"></th>

      1. <em id="nopu4"></em>

        <th id="nopu4"><track id="nopu4"></track></th>

      2. <th id="nopu4"></th>

          <em id="nopu4"></em><li id="nopu4"></li>
           
           
           
           
          乙肝大三阳
          乙肝病毒
          乙肝治疗
          乙肝疫苗
          乙肝孕育
          乙肝小三阳
          乙肝症状
          乙肝传播
          乙肝病因
          乙肝保健
          花31天跑回深圳过暑假 长跑的注意事项
          时间:2017-08-12 14:17 作者:木木 来源:未知
                

            最近,网上被一个年青的大学生刷屏,人们纷纷给他点赞。这是四川大学的一名大二的学生,7月份放暑假,同窗们都以各种交通方式回家,可是他却选择了跑步回家,他家在深圳,而上学在成都,从成都跑回深圳,整个行程2000多公里,可是这个大学生坚持跑回去,从7月7日开始跑,一路上穿过了40多个市县,人们每天都能够看到他奔跑的身影,而且,他还扛着学校的校旗,告知人们他是川大的学生。

            

          花31天跑回深圳过暑假 长跑回深圳过暑假 长跑注意哪些事

            这名大学生姓廖,从深圳考入四川大学,小廖从小就喜好体育,是一个运动健将,身体素质非常好,以前在上小学、初中和高中的时候,常常加入各种比赛,成绩都不错。刚上大一的时候,放暑假就想跑步回家,可是父母担忧他太累不赞成,就没有实行。今年,放暑假小廖决议瞒着父母跑步回家,从今年的3、4月份小廖就开端为暑期的奔跑做准备,一个是身体上的准备,一个是物品上的准备,他天天保持锻炼,让身体处于最佳的状态。

            

          花31天跑回深圳过暑假 长跑回深圳过暑假 长跑注意哪些事

            7月7日,做好准备的小廖开始从成都动身,根本上沿着国道奔跑,开始几天每天都能跑几十公里,可是随着跑步天数的不断增加,体力消耗很大,导致身体的抵御力下降,疾病也找上门来,曾经拉肚子、浑身没劲,但是小廖依然坚持,一路上遇到了许多的善意人,有指路的,有给吃的给水的,还有让他搭乘顺风车的,因此,他比预计的40天跑到深圳的时间提前了9天,8月6日他到达了深圳体育馆,一路上的艰 辛走过来,心中无限感叹,他实现了自己心中的妄想,感到非常的骄傲。

            

          花31天跑回深圳过暑假 长跑回深圳过暑假 长跑注意哪些事

            小廖跑步回家实在就是一次长跑的锤炼,长跑是一项体育运动,我们也常常据说马拉松,是奥运会的一个项目,马拉松的长度至少在几十公里以上,是一种竞技竞赛,而小廖跑步固然不是比赛,但是他的运动强度堪比马拉松,那像小廖这样的长跑,在运动中有哪些注意事项?我们一起来看看。

            1、长跑前一定要做好身体的准备。一定要肯定本人的身体是健康的,长跑前要进行必要的锻炼,包含平时的体能锻炼和负荷锻炼,长跑会引起心脏搏动加快、呼吸急促,导致心脏的相符增加,因此,锻炼耐力非常重要。

            2、准备好水。长跑消耗身体的能量和加速水分的流失,因此,在跑步的过程中一定要注意时常给身材弥补水分,但是不要喝冰水。

            3、穿适合的运动鞋。长跑主要是腿部和脚的运动,因此,选择一双舒服的运动鞋很要害。

            4、跑步的速度最好是匀速。匀速跑步有利于调节呼吸和心跳,让身体适应奔跑的速度。(实习编译:李? 审校:陈加勇)

           

           
           
          友情链接:
          广州汽车集团客车有限公司 © 版权所有
          捕鱼真钱版,网上真钱捕鱼游戏,真钱捕鱼游戏